ادامه مطلب
مدیتیشن با شمع
مدیتیشن با شمع یا مدیتیشن تراتاکا، یکی از تمرینات ذهن آگاهی متمرکز (تمرکز روی جسم خارجی) است که در آن سعی در به لحظه حال آوردن ذهن، با تمرکز بر چیز بیرونی می‌کنیم
مدیتیشن در سال‌های گذشته به عنوان یک ارتباط الهی یا همان فرضیه مذهبی شناخته می شد، ولی با گذشت زمان در سال‌های اخیر به عنوان یک ورزش مناسب به آن پرداخته می شود. با ما همراه باشید تا بیشتر با این ورزش ذهن و روح آشنا گردیم.
